Palvelut

Ravitsemusterapia

Ravitsemusterapiassa voimme yhdessä keskustellen pohtia sinun syömisessä, syömiskäyttäytymisessä ja / tai kehon kuvassa esiintyviä haasteita. Vastaanotolla voimme myös tarvittaessa tehdä erilaisia harjoitteita. Erityisen hyvää palautetta olen saanut painonhallintaohjauksistani, mutta ohjaan mielelläni monenlaisissa syömisen haasteissa. Minulla on yli 12 vuoden kokemus mm. suolistovaivaisten, raskaana olevien, syöpää sairastavien ja lihavuusleikattujen ohjauksesta. 

Halutessasi voimme tarkastella ruokavaliotasi tarkemmin: saatko riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita huomioiden mahdolliset ruokavaliorajoitteet.

Vastaanotolle voit tulla ilman lääkärin lähetettä. Ravitsemusterapia ei ole Kela -korvattavaa. Vastaanotto voidaan toteuttaa Kotkansaarella lähivastaanottona, etävastaanottona tai esim. kauppakierroksena tutustuen erilaisiin tuotteisiin.

Vuosivalmennus sisältää yhteensä 12 ohjauskertaa. Valmennus voi sisältää asiakkaan halutessa myös lyhytterapeuttista tukea. Vastaanottojen aikataulutus sovitaan yhdessä asiakkaan tarpeiden mukaan: esimerkiksi aluksi vastaanottoja voi olla tiiviimmin ja hiljalleen pidentää seurantojen väliä. Vuosivalmennus voidaan toteuttaa etänä ja/tai lähivastaanottojen muodossa.

Tarjoan myös koulutus- ja luennointipalveluja esimerkiksi yrityksille ja yhdistyksille. Olen avoin myös muille yhteistyökuvioille.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskustellaan mieltäsi kaihertavista asioista yhdessä pohtien. Voimavarat, vahvuudet, onnistumiset ja edistymiset ovat keskustelun keskiössä. Ratkaisukeskeinen terapia on tavoitteellista ja tulevaisuuteen suuntaavaa kuitenkaan mennyttäkään unohtamatta.

Lyhytterapiasta voit saada apua mm. stressiin, uniongelmiin, ahdistukseen, työhön ja opiskeluihin liittyviin paineisiin, haastavien tunteiden säätelemiseen, masennukseen, vanhemmuuteen liittyviin haasteisiin ja erotilanteisiin. 

Vastaanotto voidaan toteuttaa Kotkansaarella lähivastaanottona tai etävastaanottona. Mikäli koet mielekkäämmäksi keskustella liikkeellä ollessa, voimme hyvin keskustella myös esim. luontopolulla kävellessä.

Terapialle ei ole ennalta määrättyä käyntimäärää, vaan käyntien määrä sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa tilanteen mukaan. Yleensä käyntikertoja on 1-20, usein jo muutama käynti riittää. 

Voit tulla ilman lääkärin lähetettä. Lyhytterapia ei ole Kela -korvattavaa. Käynnin tietoja ei tallenneta Kanta -palveluun. 

Koulutuspsykoterapia

Koulutuspsykoterapia on sisällöltään kuten ratkaisukeskeinen lyhytterapia. Ohjauksen aikana minulla on mahdollisuus hyödyntää psykoterapiaopintoihini kuuluvaa työnohjausta. Työnohjauksessa asiakkaan asioita käsitellään luottamuksellisesti ja asiakkaan henkilöllisyyttä paljastamatta. 

Vastaanotto voidaan toteuttaa Kotkansaarella lähivastaanottona tai etävastaanottona.

Terapialle ei ole ennalta määrättyä käyntimäärää, vaan käyntien määrä sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa tilanteen mukaan. Yleensä käyntikertoja on 1-20, usein jo muutama käynti riittää. 

Voit tulla ilman lääkärin lähetettä. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia. Koulutuspsykoterapia ei ole Kela -korvattavaa. Käynnin tietoja ei tallenneta Kanta -palveluun.